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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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[' P3 |, P* p" _" g1、面色苍白型：气血不足6 r& r! c; R$ [$ }
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食疗：蜜汁花生枣
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0 S, s: h2 i& E5 A; k6 \) Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ p# W6 s" ]+ k3 \% s0 w2、面容多皱型：脾胃两虚3 F" y$ c6 B! v/ l r
3 G0 w% W* f" T1 W/ K0 ~4 V: ^9 B食疗：什锦山药泥
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+ C: C2 b# E7 ~: M做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ u( `4 ]- X( x# d
# X, D9 H6 Z5 z$ h( d; Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参' c. R2 E2 Z- ^+ c
F7 u7 Q6 C$ V- o# e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% H1 u* m, F; ?" X
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% n" H0 }6 ~. {+ I
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食疗：栗子炖白菜
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& a0 [) n) U$ p. U* W) R" ]% Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ U% x+ e9 k! e6 X3 w: ~
! `3 }- E7 V7 h功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' z9 C1 H7 ~7 q- M7 S# U
0 w1 v7 k# l7 \/ X0 D0 y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& U& F& s! l6 O8 i食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~